Liliane Moseli — broché, 91 pages.
Le seul titre de cette sélection qui ne porte pas sur le drainage lymphatique. Liliane Moseli y aborde le moment du coucher quand le corps est fatigué mais que le mental continue : pensées qui s’enchaînent, calcul des heures restantes, réveils nocturnes suivis d’une remise en marche.
Le livre repose sur une méthode en quatre temps — Installer, Descendre, Suggérer, Laisser — présentée comme une pratique de relaxation et de focalisation de l’attention. L’autrice insiste sur un point qui va à rebours de beaucoup de méthodes : il ne s’agit pas de réussir sa séance ni de forcer le sommeil, mais de quitter progressivement le rythme de la journée.
Vous y apprendrez à préparer une séance adaptée au coucher, à utiliser la respiration et les sensations corporelles, à formuler des suggestions simples, et à créer un repère personnel associé au calme.
91 pages, broché. Aucune connaissance préalable de l’hypnose n’est nécessaire.
