Liliane Moseli — broché, 135 pages.
Un guide d’automassage lymphatique à pratiquer seul, chez soi, sans appareil. Liliane Moseli y détaille la pression à appliquer, le sens des gestes et les erreurs courantes, puis propose des routines séparées pour le visage, le cou, les mains, les bras, le ventre, les pieds et les jambes.
Les séances sont modulables en 10, 20 ou 30 minutes, et un programme progressif sur quatre semaines permet d’installer une habitude plutôt que de multiplier les essais isolés. Le livre consacre aussi un chapitre aux précautions à connaître avant de commencer et aux repères qui indiquent qu’il faut s’arrêter et demander un avis médical.
L’autrice écarte explicitement le vocabulaire de la « détox », de la minceur et de la transformation rapide. Elle distingue au passage trois choses souvent confondues : le drainage pratiqué par un professionnel de santé, l’automassage de confort et le soin esthétique.
135 pages, broché. Un chapitre porte sur les accessoires : si vous pratiquez déjà l’automassage, nos rouleaux et bâtons en bois s’utilisent dans le même esprit de gestes lents et de pression mesurée.
